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दूध पीते हैं तो इन बातों को जरूर ध्यान रखें
.दूध पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, यह तो आप सभी जानते हैं। दूध में आयोडीन, कैल्शियम, पौटेशियम, विटामिन डी और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर की आवश्यकताओं को पूरा करता है। लेकिन कुछ लोग दूध पीते समय कुछ ऐसे आहार का सेवन करते हैं जो कि उन्हें नहीं करना चाहिेए। ऐसा करने से शरीर को फायदा कम और नुकसान ज्यादा होता है। यदि आप दूध पीते समय कुछ आहारों से दूर रहेंगे तो आप बुरे प्रभावों से बच सकते हैं।
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Benefits of milk doodh in hindi |
दूध के नुकसान – Side Effects of Milk in Hindi
भले ही दूध काफी
फायदेमंद होता है, लेकिन कभी-कभी दूध के नुकसान भी देखने को मिल
सकते हैं। नीचे हम आपको दूध के इन्हीं नुकसानों के बारे में बता रहे हैं :
1. खाली पेट दूध ना पिए - कभी भी दूध खाली पेट ना
पिए क्योंकि खाली पेट दूध का सेवन करने से आपको बाद में कब्ज जैसी समस्या हो सकती
है।
2. नमक वाली चीजें - दूध के साथ कोई नमक वाली वस्तु न खाएं। कोशिश करें कि दूध पीने से एक घंटा पहले और एक घंटा बाद में कुछ ना खाएं क्योंकि ऐसा करने से पाचन शक्ति कमजोर हो सकती है।
3. खटृी चीजें - दूध पीने से पहले और बाद में कभी भी खटृी चीजों का सेवन ना करें। जैसे कि संतरा, नींबू और दही।
4. मछली - मछली खाने के बाद कभी भी दूध का सेवन ना करें। अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको स्किन प्रॉब्लम्स जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
यह पोस्ट आपके लिये DKH News पेज के सौजन्य से पोस्ट की गयी है, भविष्य में स्वास्थय सम्बन्धी अपडेट लगातार पाने के लिये अभी लाईक करें पेज ओम स्वामी आयुर्वेद ।
2. नमक वाली चीजें - दूध के साथ कोई नमक वाली वस्तु न खाएं। कोशिश करें कि दूध पीने से एक घंटा पहले और एक घंटा बाद में कुछ ना खाएं क्योंकि ऐसा करने से पाचन शक्ति कमजोर हो सकती है।
3. खटृी चीजें - दूध पीने से पहले और बाद में कभी भी खटृी चीजों का सेवन ना करें। जैसे कि संतरा, नींबू और दही।
4. मछली - मछली खाने के बाद कभी भी दूध का सेवन ना करें। अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको स्किन प्रॉब्लम्स जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
5. जैसा कि हमने बताया दूध में लैक्टोज होता है, जो कभी-कभी पाचन को खराब कर सकता है। इस कारण दूध
पीने से किसी-किसी को दस्त,
ब्लोटिंग या गैसकी समस्या हो सकती है।
6. कुछ लोगों को दूध से एलर्जी भी हो जाती है। इसका
कारण भी लैक्टोज होता है। ऐसे में यह इम्यून सिस्टम को प्रभावित कर सकता है।
एक ओर जहां कुछ लोग
मानते हैं कि दूध गैस से राहत दिलाता है, तो वहीं कुछ लोगों
की राय इससे विपरीत है। उनके मुताबिक दूध में मिनरल और पैप्टाइड्स की मौजूदगी के
कारण गैस्ट्रिक की समस्या बढ़ सकती है।
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